A água tem papel importantíssimo para o bom funcionamento do nosso corpo.
70% do nosso organismo é composto de água, o que torna o seu consumo ainda mais importante.
Conheça alguns motivos pelos quais devemos beber água todos os dias.
Prevenção de doenças : O consumo diário de água evita desidratação crônica, evita envelhecimento precoce, enxaquecas, problemas renais e intestinais.
Auxilia no controle da pressão sanguínea: a água tem papel importante na densidade do nosso sangue. Quando consumimos pelo menos o mínimo recomendado (2 litros diários), ela se torna um importante regulador da nossa pressão sanguínea.
Melhora o funcionamento dos rins: a ingestão de água é uma das melhores formas de evitar pedras nos rins. A ingestão na quantidade indicada facilita o trabalho dos órgãos na excreção de nutrientes desnecessários.
Regula o intestino: ela ajuda na hidratação das fibras alimentares, auxiliando no bom funcionamento do intestino. A não ingestão de água pode levar à prisão de ventre e outras doenças intestinais e metabólicas.
Auxilia a regular a temperatura do corpo e o funcionamento dos órgãos;
Elimina as toxinas;
Transporta nutrientes.
O mínimo recomendado por dia são dois litros de líquido, mas cada pessoa apresenta uma necessidade diferente.
Algumas dicas para te ajudar a deixar a hidratação em dia:
Não beba água apenas quando sentir sede porque sentir sede é o primeiro sinal de desidratação.
Se houver dificuldades para tomar água, hoje em dia existem aplicativos que tem a função de lembrar sobre os horários de tomar água.
Tenha sempre uma garrafinha de água próxima a você, seja na mesa de trabalho ou na bolsa, isso fará com que você consuma água com frequência.
Beber água é essencial para a vida.